Estaré libre por unos días, así que aquí hay una publicación anterior de los archivos. Esto se publicó originalmente en 2018.
Un lector escribe:
Tengo una preocupación constante que tiene mucho que ver con la salud mental pero también con el trabajo. Acudo a un terapeuta con regularidad para tratar el aspecto de la salud mental, pero espero que usted me dé una idea sobre el trabajo.
Llevo unos siete años de carrera profesional y tengo una ansiedad intensa a diario por mi desempeño. Siempre tuve un alto desempeño y me han ascendido muchas veces. Hace unos dos años, dejé mi puesto anterior por uno nuevo que costaba más dinero y me permitía volver a una industria en particular. Poco antes de comenzar a trabajar, perdí 160 libras y encontré una nueva confianza que nunca antes había tenido. Sin embargo, poco después de comenzar a trabajar, las cosas en mi vida dieron un mal giro… Tuve cuatro muertes en mi familia, incluidas dos personas que eran muy cercanas, y mi relación a largo plazo con mi SO residente terminó. Debido a que dividimos nuestras cosas y tuve que pagar el apartamento yo mismo, también comencé a tener importantes problemas financieros. El estrés de todos los cambios, especialmente las cosas negativas, agravó mis problemas de salud mental ya existentes, después de haber estado relativamente estable durante unos seis años.
No estoy tratando de poner excusas, solo estoy tratando de explicar la “tormenta perfecta” que se desarrolló y que me hizo actuar con algo de impulsividad que es común en aquellos con mis problemas de salud mental. Además de todas las cosas personales que estaban sucediendo, mi nuevo trabajo tenía una cultura que era extremadamente diferente a la de mi lugar de trabajo anterior. Por una vez, no era la persona más joven: casi todos los que trabajaban allí tenían entre 20 y 30 años, muchos eran tipos de “jóvenes profesionales” que no estaban casados y no tenían hijos. La cultura terminó siendo una que se centraba en muchas bromas, amistades cercanas fuera del trabajo, happy hours y otros eventos impulsados por el alcohol, y relaciones románticas. Estaba recién soltera, delgada y segura: ¡el ambiente era increíble! ¡Estaba haciendo amigos, saliendo, pasándola muy bien!
Sin embargo, a medida que las cosas negativas en mi vida comenzaron a suceder, me sumergí cada vez más en la bebida con amigos del trabajo y las cosas rápidamente se volvieron poco profesionales (no solo para mí, sino por el bien de esta publicación, me concentraré en mi comportamiento). ). No quiero ser gráfico, pero creo que es importante darles una idea de exactamente cuán inapropiadas se volvieron las cosas, porque es un contexto necesario. Algunos aspectos destacados incluyen: darle sexo oral a uno de los gerentes en el estacionamiento, emborracharse hasta perder el conocimiento frente al director en una hora feliz, asistir a las funciones familiares de mi jefe, tener una relación tumultuosa y abusiva de cinco meses con un gerente diferente. , besarme con uno de los chicos de las instalaciones en una sala de conferencias en el trabajo, tomar fotos con el marido de mi jefe, acostarme con un supervisor con el que también se acostó mi mejor amigo en el trabajo y arruinar esa amistad para siempre, ser golpeado en el almuerzo con un supervisor y regresar al trabajo borracho, acariciar intensamente a un gerente senior en una función laboral frente a varios compañeros de trabajo, fumar marihuana con compañeros de trabajo y darle sexo oral a otro gerente, que ahora es mi novio actual, en mi oficina. Me hice conocido entre el equipo directivo como el favorito de la hora feliz y fiestero y la gente constantemente me pedía que saliera a beber con ellos. Para contexto adicional, trabajo en recursos humanos, por lo que este tipo de comportamiento es especialmente atroz.
Llegué al punto en que bebía mucho entre 4 y 5 noches a la semana y ya no podía cumplir con mis responsabilidades. Comencé a llegar tarde y a faltar al trabajo con frecuencia y me deprimí mucho por mi situación y me sentí especialmente culpable por mis acciones. Con el tiempo, a través de la terapia y el tratamiento por abuso de sustancias, pude empezar a reconstruir las cosas. Rápidamente quedó claro que necesitaba salir de ese entorno laboral, tanto por mi salud mental como por el bien de mi carrera. Entonces, comencé un nuevo trabajo hace unos seis meses. Quienes me dieron la referencia no conocían mi comportamiento en mi empleador anterior, por lo que no tuve ninguna dificultad para conseguir un nuevo trabajo, incluso uno que terminó siendo un ascenso con más responsabilidad y un aumento salarial significativo.
He llegado lejos en mi tratamiento pero es un proceso. Desde que comencé en este trabajo, no he hecho nada remotamente poco profesional. De hecho, probablemente a veces me siento un poco frío porque tengo mucho miedo de hacer amigos aquí. Sin embargo, la peor parte es que pasé de ser una persona de alto rendimiento que confiaba en sus habilidades a una persona promedio con una ansiedad paralizante. Todos los días me despierto pensando en las cosas horribles que hice y en que no merezco este trabajo. Estoy profundamente avergonzado de mí mismo y me siento culpable a diario. Siento que me equivoqué tanto con mi último empleador que no me gané esto. He perdido toda confianza en mi juicio y mis habilidades y dudo de cada cosa que hago. Estoy constantemente preocupado de haber cometido un error, incluso en cosas mundanas. Es similar a los sentimientos que he visto a otros describir sobre el síndrome del impostor excepto… ¿tal vez realmente soy un impostor? ¿Qué tipo de profesional de recursos humanos hace las cosas que yo hice? Estoy considerando retirarme de este campo por completo y probar algo nuevo porque siento que ya no merezco hacer esto. ¿Estoy fuera de lugar o hay algo que se pueda recuperar de esto?
Suena como tu tener volver de esto.
En todas partes excepto en tu propia mente, al menos. (Y para ser justos, probablemente en la mente de las personas de su antiguo trabajo, aunque es probable que ninguna persona individual conozca la lista completa que presentó aquí).
Y por si sirve de algo, debes haber hecho un trabajo lo suficientemente bueno allí para conseguir el puesto que tienes ahora. No estoy diciendo que tu comportamiento extracurricular allí no importe. Sí importa, pero está claro que tienes suficientes puntos fuertes que no te han costado conseguir un gran trabajo nuevo. Eso dice algo.
Todo el mundo tiene un pasado. El pasado de algunas personas es más extraño/más inquietante/más vergonzoso/más difícil de explicar que el de otras. Todos todavía los tenemos, y sospecho que te sorprenderían las cosas raras/vergonzosas que tienen en el pasado las personas a las que realmente respetas.
Afortunadamente, todos tenemos regalos también, y nuestro yo actual tiene control sobre ellos.
Parece que estás lidiando con una enorme vergüenza. La vergüenza puede ser útil cuando nos hace reevaluar nuestro comportamiento y decidir cambiarlo. Pero la vergüenza no es útil cuando simplemente anda por ahí haciéndonos sentir horrible. Suena como tu tener Decidiste cambiar tu comportamiento, y lo has hecho con éxito, pero todavía estás sumido en la vergüenza y te paraliza.
Si acepta que las enfermedades mentales son enfermedades como cualquier otra, y espero que así sea, tal vez sería útil expresarlo en términos diferentes. Imagínate que conoces a alguien con una dolencia física que la agotó y destruyó su concentración en el trabajo, y mientras luchaba contra la enfermedad terminó teniendo un desempeño terrible durante un año. Y luego se recuperó, controló la enfermedad, comenzó un nuevo trabajo y volvió a desempeñarse a su alto nivel normal. ¿Pensarías: “Se desempeñó tan mal mientras estuvo enferma que no merece su nuevo trabajo y debería cambiar de campo porque nunca más se podrá confiar en ella”? ¿O pensarías: “Tuvo un año terrible, estoy muy feliz de que se haya recuperado y haya vuelto a ser ella misma y a ser excelente en lo que hace”?
Sé que cuando hablamos de elecciones de vidapuede parecer que la analogía no se sostiene del todo y que perder la concentración en el trabajo es diferente al sexo oral en el estacionamiento. Y claro, son diferentes. Pero esa diferencia es de donde proviene gran parte de la vergüenza y el estigma en torno a la salud mental, y es cruel y perjudicial para las personas, como lo es actualmente para usted.
Estabas enfermo. Afectó tu forma de actuar. Lo tienes bajo control y estás trabajando con un profesional para mantenerlo así. Estás haciendo todo lo correcto aquí (aunque si aún no te has disculpado con nadie en tu último trabajo que lo merezca, quizás valga la pena hacerlo también). Puedes perdonarte a ti mismo y seguir adelante. Espero que lo hagas.