En la pregunta de la semana pasada sobre Agotarse haciendo un trabajo que amasEscribí esto:
Solía pensar que la cura del agotamiento era pasar mucho tiempo de inactividad y relajación (y a veces lo es), pero lo que mejor me ha funcionado a mí personalmente es utilizar regularmente mi cerebro para algo completamente diferente. De lo contrario, solo le estás haciendo los mismos surcos todo el tiempo y (al menos en mi caso) ese ha sido el origen de mi peor agotamiento.
En los comentarios, alguien preguntó:
¿Estarías dispuesto a escribir una publicación completa sobre este consejo? ¡Fue increíble para mí y muy útil! Me encantaría escuchar tu perspectiva al respecto.
A mí también me ha parecido alucinante. Aquí os cuento mi experiencia.
Hace algunos años comencé a escribir una columna de consejos laborales como pasatiempo divertido.
Luego lo moneticé accidentalmente.
Pasó un tiempo y los ingresos crecieron lo suficiente como para que la columna comenzara a sentirse como una parte importante de mis obligaciones laborales. Ya no era justo un pasatiempo divertido; se convirtió en una parte importante de lo que hago profesionalmente, con plazos y presión para publicar una cierta cantidad de contenido en un cronograma determinado (y francamente absurdo).
También era muy similar al resto de lo que hacía profesionalmente (coaching de gestión, por lo que en muchos sentidos la columna era la versión escrita de lo que hacía con el resto de mi tiempo).
Pero aun así me encantaba, así que todo parecía ir bien. En todo caso, sentía que estaba viviendo un sueño: todo por lo que me pagaban resultaba ser algo que amaba.
Pero en algún momento de 2017, me di cuenta de que estaba sobrecargada. Tenía plazos de entrega constantes, tanto aquí como para los clientes. Tenía que escribir a pedido, todos los días, tuviera ganas o no.
Y luego hice muchos años más de eso.
Estaba irritable, agotada y estresada todo el tiempo, así que intenté reducir gastos despidiendo a un montón de clientes, pero no funcionó.
Todos los años, me tomaba todo el mes de diciembre libre, pensando que pasar mucho tiempo sin hacer nada solucionaría el problema. Durante ese mes, podía desconectar, relajarme, no pensar en el trabajo; lógicamente, me sentía como si por supuesto Eso debería ayudar, pero cada 1 de enero me daba cuenta de que no había ayudado tanto. Trataba de averiguar por qué; de hecho, todos los años me escribía una nota para consultarla el siguiente diciembre, con ideas sobre cómo hacer que fuera más relajante la próxima vez, pero nada funcionaba.
Quiero ser clara: durante todo este proceso, me ha encantado mi trabajo, tanto aquí como para los clientes. Estoy muy feliz de poder hacerlo. Es gratificante en muchos aspectos diferentes. Por eso, era difícil entender por qué estaba tan agotada, más allá de la gran cantidad de trabajo.
Luego, a principios de este año, asumí un nuevo proyecto de voluntariado que requería una parte completamente diferente de mi cerebro. No sé por qué pensé que era una decisión razonable: ya estaba tan agotada que no creía tener tiempo para nada más. Pero algo en mí realmente quería hacerlo. (No puedo hablar de esto en profundidad sin decir que, como judía, había estado en un lugar muy, muy oscuro desde el 7 de octubre del año pasado: muy cerca de renunciar a la humanidad en muchos sentidos, y este nuevo trabajo voluntario me hizo sentir alegría nuevamente, así que no apliqué la prueba de “¿tengo tiempo para esto?” que, de lo contrario, casi con certeza, lo habría descartado).
El trabajo voluntario es extrañamente perfecto para mí: lo hago desde casa, así que no tengo que ir a ningún lado. Lo puedo hacer a cualquier hora del día o de la noche; no tengo que comprometerme con un horario específico y puedo hacerlo a las 2 de la mañana si quiero. En muchos sentidos, es una forma de decir adiós a las grandes farmacéuticas, lo cual disfruto. Salva vidas de gatos.
Y utiliza una parte de mi cerebro completamente diferente a la que he estado utilizando durante años. He tenido que aprender un montón de cosas nuevas, tengo que hacer matemáticas, tengo que pensar en ciencia y medicina, he tenido que aprender a leer análisis de sangre… no se parece en nada al resto de lo que hago.
Y no me he sentido agotado ni una sola vez este año, a pesar de que he… agregado trabajo a mi vida en lugar de restarle.
Durante años me pareció evidente que tendría que trabajar menos, no más, si quería sentirme menos agotado. Pero, de alguna manera, después de añadir algo completamente diferente, ya no me siento irritable, agotado ni estresado.
Eso es lo que quise decir cuando hablé de llevar los mismos surcos en el cerebro una y otra vez. Eso es La parte que me había desanimado, no el ajetreo en sí. Empecé a hacer nuevos ritmos y mi cerebro se siente… recuperado. añadiendo trabajo, no restarlo: exactamente lo opuesto a lo que siempre había asumido sobre el agotamiento.
No creo que esto funcione para todos. Creo que a menudo el tiempo de inactividad y la relajación… es La respuesta. Pero lo había intentado durante años sin éxito, y esto funcionó como ninguna otra cosa.